每個人都是獨立個體，因身形、穿洞照護不同，而有各自的獨特的尺寸，並沒有所謂一般或正常的長度，
你必須清楚自己穿洞的大小，如果你不清楚配戴的體環尺寸，你很容易浪費錢買錯尺寸。
如何得知自己的尺寸呢？
最簡單的方法就是詢問當初幫你穿刺的師傅，大多數穿刺師傅會保留客戶記錄，而且會很樂於提供幫助。
或是向購買體環的商家詢問，一家優良的體環店能夠透過你所佩戴的體環分辨尺寸。
不過台灣的穿環師只懂快狠準、不會痛、相片牆，搞不好連鋼針有分粗細都不清楚，所以還是自立自強，自己量唄！
測量前的準備
每一件體環都有兩項測量單位，缺一不可，少了任何一項不僅會造成不適、不美觀，甚至還會影響癒合：
- 厚度(寬)
- 長(直槓鈴、彎曲槓鈴、鼻釘和類似設計)或內徑(馬蹄槓鈴等環形設計)。
準備工具
原來配戴的穿環、有mm(公厘)刻度的尺、白紙、筆。
不要拿布尺量！因為布尺沒有辦法平鋪，加上沒有公厘的刻度，常常導致測量不正確，是最不適合拿來測量的。
測量方法
1、將體環兩端的鋼珠取下，
2、鋼針平放在白紙上，
3、測量鋼針的厚度及長度(扣除兩端螺旋紋後光滑的區域)。
4、測量彎曲槓鈴是兩端最短的距離，不是槓鈴總長哦。
內徑是測量環內側最寬的距離。
沒有尺的測量方法
這種替代性測量不是很準確，因為圖片會跑來跑去，除非很不得已情形下才使用，
手機直接打開瀏覽器到 http://gg.gg/vuvxa
使用手機應用程式，按照教學方式校準後測量。
硬幣量粗細
準備一枚壹圓硬幣(越新越好)放在桌上，把要測量的環(鋼針)放在硬幣旁，接著蹲下來讓眼睛和桌面呈平行線，
如果鋼針整個擋住硬幣，代表你的規格是粗針14G(1.6mm)，如果硬幣比環(鋼針)還要高，那就是細針16G(1.2mm)。
記住！一定要放在桌子上平視，不要拿在手上目測，不要偷懶，蹲下來看就對了！
線上列印尺碼
列印圖表(點我連結)，列印頁面縮放為「預設值」，列印出來後把體環或鋼珠，對照符合的圓圈或直線。這張圖不能直接在螢幕上測量。